المشي المنتظم يمنع فقدان الذاكرة فى الكبر
   
   
 
 

أرسلت في الأثنين 26 مارس 2007 بواسطة afkaaar

 
  المشي المنتظم يمنع فقدان الذاكرة فى الكبر

التدخين و السمنة عوامل تساعد على فقدان الذاكرة
أعلنت الجمعية الألمانية للطب العقلى والنفسى لكبار السن فى نويس بألمانيا أن المشى المنتظم يمكن أن يقلل مخاطر الإصابة بفقدان الذاكرة بين كبار السن.  وقال نائب رئيس الجمعية مارتن هاوبت إن التدريبات البدنية المنتظمة يمكن أن تحدّ من انتشار فقدان الذاكرة ومشاكل الذاكرة المرتبطة  .....

بتقدم السن.

ويمكن أن تزيد عوامل معينة مثل ضغط الدم المرتفع والسمنة والتدخين والمعدلات المرتفعة لشرب الخمور من مخاطر الإصابة بفقدان الذاكرة أو تسريع عملية شيخوخة المخ، ولكن الأنشطة البدنية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابى عكسي.

وقال إن "الأنشطة البدنية تجعل الأوعية الدموية أكثر ليونة مما يساعد فى تخفيض ضغط الدم".

وإضافة إلى ذلك تساعد التدريبات على خفض معدلات الكوليسترول وهو عامل خطر فى تصلب الشرايين وتلف المخ.

وأضاف "علاوة على ذلك فإن التدريبات تساعد على خفض الوزن وتحسن قدرة الجسم على استيعاب الأوكسوجين".

والتدريبات يمكن أيضا أن تخفض نكوص المخ فى المراحل الأولى من المرض.

وإلى جانب المشى فإن النزهات على الأقدام والسباحة مفيدة جدا لكبار السن.

كما أنه يمكن تأديتها تقريبا فى أى مكان حتى لأولئك الذين يعانون من مشاكل فى التوازن.

وقال هاوبت إنه علاوة على ذلك فإن الرقص والأنشطة الإيقاعية الأخرى يمكن أن تقلل أيضا معدلات فقدان الذاكرة.

وأضاف أنه أخيرا "وليس آخرا فإن الأنشطة البدنية المنتظمة خاصة تدريبات التحمل المتوسطة لها أيضا تأثير إيجابى على إحساس المرء بأنه على ما يرام".

ولكن من الضرورى استشارة الطبيب قبل البدء فى أى برنامج رياضى منتظم.

عرب اون لاين : نقلا عن ـ الألمانية ـ

 

 
     



المقالات الأكثر قراءة :     1: علاج الاسهال بالاعشاب الطبية (333167 قراءة)    2: فن تنمية الذكاء (249088 قراءة)    3: 19 طريقة للتخلص من الملل ؟ (197878 قراءة)    4: علاج البواسير بالاعشاب الطبية (164233 قراءة)    5: خصائص و أنواع الشخصية البشرية و كيفية التعامل معها (142487 قراءة)    6: الخريطة الذهنية تنظم أفكارك ! (109909 قراءة)    7: من عجائب الاكتشافات العلميه! (84564 قراءة)    8: ستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني (81266 قراءة)    9: العلاج بالضغط على القدمين والكفين (69464 قراءة)    10: الفياجرا للرجال فقط!! (65708 قراءة)    11: دراسة علميه حديثه تثبت فوائد الحجامه (58861 قراءة)    12: كيف تعمل على تنشيط دماغك ؟ (57750 قراءة)    13: مفهوم الطاقة في التنمية البشرية ! (57555 قراءة)    14: الإعجاز العلمي لمكة المكرمة! (51321 قراءة)    15: برمجة العقل السريعة !! (44555 قراءة)  
 




روابط ذات صلة· زيادة حول الطب-الحياة

أكثر مقال قراءة عن الطب-الحياة
علاج الاسهال بالاعشاب الطبية